肉離れについて
十三で「肉離れ・ふくらはぎや太ももの痛み」にお悩みの方へ
- ダッシュでふくらはぎ／太もも裏に鋭い痛みが走った
- 後から痛みが増し、踏ん張れない
- 伸ばす・力を入れるとズキッとする
- 同じ場所を何度も肉離れする
- ジャンプや全力疾走が不安
- 試合が近く、早く安全に復帰したい
肉離れ（筋挫傷）は、急なダッシュやストップで筋線維が傷ついた状態です。
太もも裏（ハムストリング）、太もも前、ふくらはぎに多く、腫れや内出血が出ることもあります。
当院の施術で「安全に復帰しやすい身体」へ
肉離れは「痛みが引いたら終わり」ではなく、戻し方が再発率を左右します。
淀川十三整骨院では、状態を確認しながら、急性期は刺激を抑え、回復期は周辺の筋肉・関節を整えて動きやすさを作ります。
さらに骨盤・股関節・膝・足首の連動をチェックし、負担が一点に集まらないように調整。
復帰に向けたストレッチや段階的トレーニングも、無理のない範囲で提案します。
肉離れの原因について
起きやすい背景は次の通りです。
- ウォームアップ不足で全力動作
- 柔軟性不足／筋力のアンバランス
- 疲労の蓄積・睡眠不足・回復不足
- 片脚に頼るクセ、フォームの偏り
特に「同じ場所を繰り返す」場合は、患部だけでなく、体の使い方や下半身バランスの見直しが必要なサインです。
十三で肉離れの不安は淀川十三整骨院へ
立てないほどの激痛・大きなへこみ・強い腫れや内出血が急に出た場合は、筋断裂などの可能性もあるため、まず整形外科で検査を優先してください。
そのうえで「走るのが怖い」「再発が不安」「復帰の手順を一緒に組みたい」方はご相談ください。
当院は十三駅西口徒歩5分、平日19:30まで・土曜も営業、予約は24時間受付です。
キッズスペースや無料の着替えも用意しています。
痛みを抱えたまま練習を続ける前に、今の状態を整理して「戻れる道筋」を作りましょう。
