脊柱管狭窄症について
十三で「脊柱管狭窄症による腰痛・足のしびれ」にお悩みの方へ
- 少し歩くと 腰から足にかけて痛みやしびれが出て、立ち止まると楽になる
- 長い距離を続けて歩けず、途中で何度も休憩しないといけない
- お尻・太もも・ふくらはぎに、重だるさ・ジンジンするしびれがある
- 前かがみになると楽だが、背筋を伸ばして立つとつらい
- 「坐骨神経痛」「脊柱管狭窄症」と病院で言われ、痛み止めやリハビリだけで不安
- このまま歩けなくなるのでは…手術になるのでは…と将来が心配
歩くとつらくて休みたくなる、その症状を“年齢のせい”で片づけていませんか？
当てはまる方は、腰部脊柱管狭窄症が関係している可能性があります。
淀川十三整骨院にも、十三や淀川区周辺から「5〜10分歩くと足がしびれて休みたくなる」「病院と併用しながら、姿勢・筋肉も整えたい」というご相談が寄せられています。
脊柱管狭窄症とは？原因と特徴
背骨の中には、脊柱管（神経の通り道）があります。腰の脊柱管が、
- 加齢による変形
- 椎間板の変性
- 靭帯の肥厚（厚くなること）
などで狭くなり、神経や血管を圧迫してしまう状態が「腰部脊柱管狭窄症」です。
よくみられる症状
- 歩くと足が重く・しびれてきて、少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）
- 自転車や買い物カートを押していると比較的楽
- 前かがみ姿勢だと軽くなる
- 立ちっぱなし・腰を反らす動きで悪化
- 片脚または両脚にしびれ・冷感が出る
原因としては、加齢変化に加え、反り腰・猫背、立ち仕事や中腰、重い荷物、体幹やお尻の筋力低下、運動不足などが重なって悪化することもあります。
こんな症状はすぐ病院へ
次のような症状がある場合は、整骨院より先に医療機関を最優先してください。
- 排尿・排便が急にしづらい／失禁
- 両脚の力が急激に入らず、立てない・歩けない
- 転倒を繰り返す／足がもつれてしまう
- 安静でも耐えられない強い痛みが続く
淀川十三整骨院では、画像検査・診断確定・手術や注射・薬の処方は行えません。
そのため、病院で診断を受けた上で、保存療法の段階における「姿勢・筋肉・生活動作」の面からサポートします。
- 病院（整形外科など）：画像検査／手術の要否判断／薬・リハビリ
- 整骨院：腰・骨盤・股関節などのバランス調整／筋緊張の緩和／歩き方や生活動作の工夫
淀川十三整骨院のアプローチとご相談の目安
淀川十三整骨院では、
- 丁寧なカウンセリング（歩ける距離・休みたくなるタイミング、しびれの場所、生活背景、服薬状況など）
- 腰だけでなく全体チェック（骨盤の傾き、股関節・膝・足首の動き、背骨のカーブ、筋肉の硬さ・弱さ）
- 負担の少ないソフトな施術（腰を強くひねらず、骨盤・股関節・背中・お尻・太もも中心に調整）
- 自宅でできる体操・生活の工夫（ストレッチ、軽い筋トレ、歩き方・休み方のコツ）
を組み合わせ、日常生活の不安を減らすことを目指します。
加えて、狭窄症は「良い日と悪い日」が出やすい症状です。だからこそ当院では、今の状態に合うやって良いことや控えたいこと”整理し、買い物や通勤など現実の生活で困る場面に合わせて回復の道筋を作ります。
「歩ける距離を少しずつ伸ばしたい」「外出の不安を減らしたい」など、目標から一緒に組み立てます。ぜひ一度ご相談ください。
